Wie du weißt, lege ich jedem an’s Herz, ein natürliches Leben zu führen.

Ich finde das so wichtig, weil es etliche Situationen gibt, in denen wir uns nicht mehr „natürlich“ verhalten. Einige Aspekte sind mir besonders in letzter Zeit aufgefallen, weil ich bestimmte Dinge inzwischen anders mache und dadurch anders wahrnehme als früher.

Für unsere Gesundheit spielen auch Faktoren eine Rolle, an die die meisten Menschen gar nicht denken würden, weil sie gesellschaftlich wenig thematisiert werden und weil sich kaum einer damit befasst oder darüber nachdenkt, welch negativen Einfluss sie haben. Es handelt sich um typische Verhaltensweisen unserer Gesellschaft, die sich leider immer mehr verstärken, uns negativ beeinflussen, gefangen nehmen, belasten und letztendlich krank machen können.

Auf die üblichen Verdächtigen wie Ernährung, Umweltverschmutzung, zu wenig Bewegung, etc., die im Zusammenhang mit Gesundheit meist genannt werden, möchte ich in diesem Artikel bewusst nicht eingehen – auch wenn sie definitiv eine elementare Rolle spielen.

1. Wir konsumieren zu viel

Wer glücklich ist, konsumiert nicht.

Selbstverständlich benötigen wir verschiedene Dinge zum Leben, die wir gegen Geld tauschen müssen.

Doch die meisten Menschen konsumieren zu viel. Viel mehr, als sie eigentlich benötigen.

Durch Konsum kompensieren sie etwas. Es geht ihnen um ein bestimmtes Gefühl, kurzzeitiges Glück, um Anerkennung oder Macht.

Letztendlich ist es aber immer nur ein Zeichen von Unzufriedenheit, mangelnder Selbstliebe und der Suche nach sich selbst. Doch im Außen finden wir unser Glück nicht, sondern nur im Innen. Und das ist, was uns dauerhaft gesund und glücklich erhält.

Außerdem bringt uns Konsum in eine Spirale, in der Geld und materieller Besitz zu wichtig werden. Wir verlieren den Blick auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben – und den auf uns selbst.

Negative Nebeneffekte sind dann Gier, Neid, Eifersucht und Missgunst, was den – nicht gerade wünschenswerten – Zustand unserer Leistungs-, Konsum- und Wegwerfgesellschaft verschlimmert.

Es entsteht Druck – durch andere oder uns selbst. Das kann psychische Erkrankungen zur Folge haben.

2. Wir leben zu maximalistisch

Wir besitzen in der Regel zu viel und engen uns damit ein.

Regale voller Bücher, Schränke mit Geschirr für verschiedenste Anlässe, vollgestopfte Kellerräume, überfüllte Schubladen – die meisten Menschen sind der Meinung, dass sie all das benötigen.

Aber Besitz belastet, engt ein, bringt immer Verantwortung mit sich. Man verliert den Überblick und den Blick auf die wesentlichen Dinge.

Warum fühlen wir uns in Hotelzimmern wohl? Weil wir nur das Nötigste vorfinden!

Seit ich minimalistischer lebe fällt mir auf, in welchem unnötigen Überfluss die meisten Menschen leben und wie gierig sie oft sind, obwohl sie doch eigentlich im Paradies leben und viel mehr besitzen, als die meisten Menschen auf dieser Welt.

In unserem Besitz sollte sich nur befinden, was wir wirklich lieben und was wir wirklich brauchen.

Ich habe selbst erfahren, wie befreiend es ist auszumisten und minimalistischer zu leben und lege jedem an’s Herz, es auch einmal zu versuchen.

Ich verspreche dir, es fühlt sich gut an – richtig gut! Und was uns gut tut, ist auch gesund.

3. Wir denken zu viel über Vergangenes nach

Einige Personen in meinem Bekanntenkreis befinden sich mit ihren Gedanken ständig in der Vergangenheit.

Durch negative Erinnerungen an die Vergangenheit, rufen sie immer wieder Schmerzen in sich hervor, die negative Energie mit sich bringen.

Außerdem verschafft einem das den Eindruck, als wäre ihre momentane Situation langweilig oder uninteressant, gar hoffnungslos.

Wir können Vergangenes nicht ändern. Aber man kann – auch wenn es oftmals nicht leicht sein mag – lernen loszulassen, sodass man frei davon wird.

Denke ich an schöne Dinge, die gewesen sind, erlebe ich kurzzeitig zwar Glücksgefühle; dennoch ist es auch hier wichtig, dass man an neuen schönen Erlebnissen und Erfahrungen arbeitet, die die Gegenwart lebenswert machen.

Und überhaupt: wo sind die Träume und Wünsche für die Zukunft? Wieso wird so selten daran gearbeitet, sich diese zu erfüllen?

4. Wir haben zu viele Sorgen und Ängste

Dass wir wiederum gedanklich auch zu sehr in der Zukunft leben, zeigt sich an der Besorgtheit und Ängstlichkeit unserer Mitmenschen.

Wir leben in einer Sicherheitsgesellschaft bzw. einer Kontrollkultur, was die ganze Situation noch verschlimmert und einerseits maßgeblich darauf aufbaut, andererseits aber auch davon profitiert.

Ein Leben in ständiger Sorge und Angst tut uns nicht gut, es belastet uns, lässt uns verkrampfen bzw. nimmt uns die Lockerheit und so auch die Lebensfreude.

Loslassen zu lernen, im Hier und Jetzt zu leben und Situationen – ohne bestimmte Erwartungen – auf sich zukommen zu lassen, das würde uns viel Leid ersparen.

Denn nicht nur Zweifel oder Sorgen waren bei mir schon oft völlig unbegründet, auch bei schönen Vorstellungen und Erwartungen sah die Realität dann plötzlich ganz anders aus und die Enttäuschung war groß.

Erwartungen können schöne Dinge ruinieren!

Immer wieder stelle ich fest, wie gut es ist, wenn man ohne Erwartungen an bestimmte Dinge herangeht.

5. Wir leben zu wenig im Hier und Jetzt

So wie jedes andere Lebewesen es tut, sollten wir einfach mehr in der Gegenwart leben, den Moment genießen und den Kopf mal bewusst ausschalten.

Nur so entsteht spontanes, intuitives Handeln durch Vertrauen in das Leben. Ohne Kontrolle, ohne Anstrengung, ohne Zwang, ganz entspannt und im Fluss.

Und du wirst sehen, dass das zu vielen Wundern oder schönen Situationen in deinem Leben führt.

„Wu Wei“ macht frei!

Versuche loszulassen von Gedanken, Dingen, Sorgen, Ängsten, Erwartungen, Druck.

Denke Positiv! So ziehst du noch mehr Positives in dein Leben.

Im Hier und Jetzt zu leben, ist im Prinzip eine Form von Meditation. Man kann es üben und dann gut regelmäßig in den Tagesablauf einfügen.

6. Wir machen zu viele Probleme zu unseren Eigenen

Die meisten Menschen regen sich zu viel auf, kümmern sich zu sehr um das Verhalten anderer, sorgen sich zu viel oder lästern gerne.

So entwickeln sich negative Gefühle und negative Energien.

Wir können niemanden ändern und sollten es auch nicht versuchen.

Anstatt den Fokus auf andere zu richten, sollten wir uns um uns selbst kümmern. Das gilt sowohl für Situationen, in denen wir uns über andere ärgern als auch für Situationen, in denen wir Mitleid oder Mitgefühl empfinden. Denn nicht nur Wut und Hass, sondern auch Gefühle von Traurigkeit oder ein schlechtes Gewissen tun unserer Seele nicht gut.

Wir rauben uns auch Zeit und Energie, die wir in Wichtigeres investieren könnten. In unser eigenes Leben, Wirken, Handeln, Tun, Sein.

Denn wir können nur eine Person verändern: uns selbst.

Und wir haben die Verantwortung im Leben, das zu tun, was uns gut tut und so zu werden, wie wir sein möchten. Wie andere sind oder sein möchten, ist egal.

7. Wir übernehmen zu viel Verantwortung

Alle unsere „Besitztümer“, Kinder, Partnerschaft, Job, Freundschaften, Mitgliedschaften in Vereinen, Hobbies – alles Dinge, in denen wir täglich viel Verantwortung übernehmen. Das schließt eigentlich alles ein, um das wir uns irgendwie kümmern oder Gedanken machen.

Und auch wenn wir uns gerne dafür verantwortlich fühlen und bestimmte Dinge von Herzen tun – alles in allem nehmen wir zu viel Verantwortung auf uns. Viel mehr, als es für uns als Lebewesen gedacht ist.

Besser gesagt: das Leben bringt für uns Menschen in dieser Gesellschaft – aufgrund der Strukturen – von vorne herein einfach viel Verantwortung mit sich.

Alles, um das wir uns kümmern, raubt uns Energie, Freizeit, Zeit für uns selbst, macht uns Druck, schränkt uns ein, belastet uns in irgendeiner Form.

Oft ist uns gar nicht klar, wie sehr uns die viele Verantwortung, die wir unbewusst tragen, eigentlich schadet.

Ehrenamtliche Vereinsarbeit z.B. finde ich natürlich wichtig. Trotzdem können oder sollten wir öfter egoistisch sein und auch „Nein“ sagen – denn es geht um uns und unser Leben.

8. Wir lassen zu oft andere die Hauptrolle in unserem Leben spielen

Viele Menschen leben nicht ihr eigenes gewünschtes Leben, sondern machen, was andere ihnen sagen, lassen sich leiten von den Meinungen und Erwartungen anderer, von gesellschaftlichen Konventionen.

Sie entfalten sich nie selbst.

Ständiger Leistungsdruck und das Gefühl, nicht frei sein zu können oder beobachtet zu werden, belastet, macht uns krank.

Es ist nicht einfach, den eigenen, richtigen Weg zu finden. Aber die meisten Menschen würden auch gar nicht erst darüber nachdenken, ihn zu gehen.

Sei anders. Leb‘ dein Leben und mach‘, was du gerne machen möchtest – egal was andere sagen.

Wir haben alle die große und wichtige Verantwortung selbst die Hauptrolle in unserem Leben zu spielen.

9. Wir lassen zu viel Negatives in unser Leben

Das Sprechen über negative Dinge erregt Aufmerksamkeit und die meisten Menschen lieben es, im Mittelpunkt zu stehen oder mit ihren Worten Interesse oder Mitleid zu wecken. Durch Fluchen oder Kraftausdrücke wird der Effekt noch verstärkt.

So geht es in Gesprächen meist um negative Dinge. Es geht um Probleme, das schlechte Wetter, die kranke Nachbarin, den anstrengenden Alltag oder stressigen Job, etc.

Hast du dir schon einmal bewusst gemacht, wie du dich nach solchen Gesprächen fühlst?

Wir reden zu viel Negatives in die Welt. Wir sollten solche Themen bewusst unterbinden. Oder über die positiven Aspekte sprechen, denen immer zu wenig Beachtung geschenkt wird, die aber stets vorhanden sind.

Wir sollten uns einfach nicht oder weniger mit Personen abgeben, die gerne negativ reden. Oder aber Gespräche entsprechend umwandeln.

Wir sollten weniger Zeitung lesen, weniger fernsehen und weniger Radio hören.

Denn: Negatives zieht Negatives an und beeinflusst unser Leben entsprechend. So machen wir uns – meist unbewusst – das Leben selber schwer!

Ich wünsche dir, dass du erkennst, wie wichtig es ist, eine positive Einstellung zu haben und loszulassen.

Ich merke, wie sehr das mein Leben im Moment verändert und meine Sicht auf das Leben. Es wird besser, lockerer, bewusster, schöner, leichter, einfacher, wenn man im Moment lebt, positiv denkt und loslässt.

Das gibt Auftrieb, macht glücklich, durchflutet uns mit positiver Energie und erhält uns letztendlich auch gesund.

Und das hilft nicht nur dir – sondern du gibst das auch an die Menschen in deinem Umfeld weiter.

Die Menschen, alle Lebewesen und letztendlich auch die Erde brauchen unsere „positive Energie“.

Alles Gute auf deinem Weg. Wähle immer ganz spontan den schönsten. :-)

Wie siehst du in unserer Gesellschaft die Entwicklung hinsichtlich der oben genannten Aspekte? Fallen dir noch weitere Punkte ein?

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